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  1. @biyou_takumi より:
    2024年12月17日 2:21 AM

    【夜でも太らない！キャベたま焼き】
    【材料】
    ●キャベツ　1/4玉(約150g)
    ●卵　1個
    ●片栗粉　大さじ1
    ●ごま油　小さじ1
    ●ほんだし　小さじ1
    チーズ　20g
    ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ　お好みの量

    【作り方】
    ①フライパンに●を入れて混ぜて形を整えて焼く
    ②片面焼けたらひっくり返してチーズとネギをかける
    ③ソースなどかけて完成

    カロリー：241kcal
    タンパク質：14.04g
    脂質：14.15g
    炭水化物：16.82g
    食塩相当量：2.33g
    食物繊維：3.7g

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