痩せるためにカロリーと同じくらい大事なことが…#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる レシピ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2025.01.30
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【即席でやせる!クリーム明太パスタ】
【材料】(1食分)
●パスタ 乾麺80g
●白だし 大さじ1.5
●オリーブオイル 小さじ1
●水 180ml
●冷凍ほうれん草 50g
○豆乳 大さじ3
○明太子 50g
お好みで海苔かける
【作り方】
①●の材料全部と水180mlを入れ、ラップして600Wで表記時間+3分チン(様子を見て追いチン)
②豆乳と明太子入れて混ぜた後、お好みで海苔をかけて完成
カロリー:436.64kcal
タンパク質:24.54g
脂質:8.74g
炭水化物:65.34g
食塩相当量:5.06g
食物繊維:4.05g