正しい歩き方の動画はこちら
【今直ぐできる】9割の人が間違える正しい歩き方３つのコツ
https://youtu.be/72kcYpP3kKI
【✨LINEでお友達になりませんか？スペシャルな特典をお届けしています！✨】
🎁有料級の全3回の動画講座
🎁山﨑美歩呼著書
『ながら運動で今度こそ痩せる
10歳若返る骨盤腸整ウォーキング』
書籍試し読みe-book
⬇️LINE登録はこちらから⬇️
https://walking-fukuoka.com/kloptyt/
＝＝＝＝＝＝＝
【概要】
寝たまま痩せる世界一簡単なダイエットをご紹介
私は４０代に入ってから
第７成長期と言えるくらい
どんどん太りました。
特に下半身が太ってしまったのです。
（特別肥大自治区…笑）
食事をへらしたりもしてみましたが…
ちょっと痩せてもリバウンド…
実は摂取エネルギーを減らすと
消費エネルギーも減らしてしまうのです。
＜チャプター＞
0:00 はじめに
1:05 食事を減らさないほうがいい理由
2:10 食事よりも意識したこと
3:28 【解説】腕で上体を起こす
4:21 【実践】腕で上体を起こす
5:40 おしりの上下運動
8:42 【解説】逆自転車漕ぎ
9:15 【実践】逆自転車漕ぎ
10:42 【解説】寝たまま呼吸法
11:42 【実践】寝たまま呼吸法
14:55 プラスアルファのポイント
＝＝＝＝＝＝＝
🕶自己紹介動画🕶
→https://www.youtube.com/watch?v=esYoJ-Eej1w
人生を楽しく、美しく歩みたい、山﨑美歩呼です！
このチャンネルでは 痛み解消と理想の体型を作るための自宅でもできるエクササイズをお伝えしていきます！
↓今のうちに、チャンネル登録する↓
https://www.youtube.com/channel/UCmS4UV7ULgtNjJBRaJPEwRA
＝＝＝＝＝＝＝
【他SNSでも知識や最新情報を配信中👀】
・公式ライン
https://lstep.app/kSpFOX5
コメント