kianaのYouTubeや投稿が楽しみな毎日！いつも一緒だと☀️わかってるいるけれど、やっぱり直接聞ける声が何とも言えない癒し♡♡いつもありがとう！
やります！ キアナ式呼吸法も苦しいけど毎日続けてるよ☺︎ kianaのyoutube楽しい♡
寸劇風！！！ kiana〜♡！！
やってみます♪
次回【#4】食べ物と健康のテーマをやるよ！好きなものを好きなだけ食べちゃダメよ。それも次の動画でお話しするねw
もう瞑想しなくていいんだー！私苦手だったのー✨
kianaから身体を鍛えてって言われてから 1日どこかで10回×3のスクワットをしてるんだけど kiana式で少ない回数を沢山やった方が良いかな？
12月からウォーキング30分位を続けてるんだけど、 ウォーキング中にダンベルちゃん連れて行くのはどう？両手に持って。 別々にやった方が良い？
それだけ出来るならいいね！食べ物栄養、休息あっての筋肉が育つこと。次回やるね！ ダンベル持ってかなくていいよ。
@@Kiana_seagull 分かった！ありがとう！
筋トレ
コメント
kianaのYouTubeや投稿が楽しみな毎日！いつも一緒だと☀️わかってるいるけれど、やっぱり直接聞ける声が何とも言えない癒し♡♡いつもありがとう！
やります！
キアナ式呼吸法も苦しいけど毎日続けてるよ☺︎
kianaのyoutube楽しい♡
寸劇風！！！
kiana〜♡！！
やってみます♪
次回【#4】食べ物と健康のテーマをやるよ！好きなものを好きなだけ食べちゃダメよ。それも次の動画でお話しするねw
もう瞑想しなくていいんだー！私苦手だったのー✨
kianaから身体を鍛えてって言われてから
1日どこかで10回×3のスクワットをしてるんだけど
kiana式で少ない回数を沢山やった方が良いかな？
12月からウォーキング30分位を続けてるんだけど、
ウォーキング中にダンベルちゃん連れて行くのはどう？両手に持って。
別々にやった方が良い？
それだけ出来るならいいね！食べ物栄養、休息あっての筋肉が育つこと。次回やるね！
ダンベル持ってかなくていいよ。
@@Kiana_seagull 分かった！ありがとう！