レンジで簡単！ラク痩せプレート💓
大好評の飲めるくらいふわふわな
ハンバーグを今回は和風おろしそ味で❣️
①飲める！おろしそハンバーグ
②和風キャロットラペ
③ブロちくチーズ
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①おろしそハンバーグ
【材料】
・えのき 1/2株
・玉ねぎ 1/2個
・ひき肉 200g
⭐︎卵 1個
⭐︎米粉 大さじ2
⭐︎味噌 小さじ1
⭐︎塩胡椒 少々
・大根おろし 好きなだけ
・ポン酢 適量
・大葉 お好みで
【作り方】
①玉ねぎ、えのきをみじん切りにする
②耐熱容器にひき肉、①、⭐︎を入れて混ぜ、4等分にして成形する
③蓋をして600W7分レンチン
④ハンバーグに大葉、大根おろしをのせてポン酢をかけて完成
💡大根おろしはブンブンチョッパーや電動ミキサーを使うと楽ちん！玉ねぎやえのきのみじん切りにも！
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