【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ１６★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は腰肉撃退エクササイズをご紹介します！
中々落ちない頑固な腰肉だけど、毎日コツコツ頑張りましょう🔥
まず、左腕を上げてセットし、次に左肘と左膝を近づける。
元の姿勢に戻る時には左腕をできるだけ伸ばして脇腹をしっかりと伸ばす。
肘と膝を近づける時には、脇腹の贅肉を潰すイメージでギュッと収縮させる。
３０秒経ったら、逆サイドに。
右肘と右膝を近づける。
段々と足が疲れてくるけど、なるべく高く上げると効果アップしますよ☺
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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