@mochi_diet_bichou↩︎３ヶ月で16kg痩せた
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作ってみたくなったら
ナス（🍆）とコメントで送ってね❣️
(とっても励みになるので待ってます..♡)
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【副菜】とインスタの方に
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葉物が安くなってきたので
ぜひ作ってみてね♪
使用してる調味料などは
⬇️のURLから見てね🫶🤍
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✿腸活講座
わたしのレシピではお酢を取り入れるようにしてます🤗🌷
ダイエット成功する前はまったく使ってませんでした💦
お酢はカラダのバランスを整えてくれる作用があるので、
排便が促されたり、血糖値の上昇を防ぎ、
セルライトを出来にくくしてくれます🫶🤍
痩せたいけど、お肉料理が好き❣️な人は、
市販のタレを卒業して、お酢を使った食生活を
はじめてみてはいかがですか？🤗🫶
✿材料
□ナス3本
□豚ロース60g（1人前）
□しょうゆ 大さじ2
□酢 大さじ1
□砂糖 小さじ1
□鶏ガラスープの素 小さじ1
□ゴマ油 小さじ1
□ラー油 お好みで
□ネギ お好みで
✿手順
1. ナスを半分に切る
2. 豚ロースをつめる
3. ラップをふんわりしてレンジ600wで4分
4. タレをまぜる
5. ブラックペッパーをかけて、タレをかける
お好みでネギをのせてください
✿ワンポイント
ナスが柔らかい方が好きな人は、事前に濡らしてから
レンジ600wで2分加熱、そのあとレシピ通りに作ると
ナスがトロトロになります🍆
もちのダイエットメモ📄५✍🏻
・カロリー：212
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