ウォーキングがんばっても痩せないです！ウォーキングの消費カロリーは意外と少ないので、60kgの人が毎日３０分歩いても１㎏痩せるのに２か月以上かかります！もちろんやること自体は悪くないけど、カロリーや糖質を減らし過ぎている人がウォーキングしちゃうと代謝低下に拍車をかけてしまう場合もあるんです！運動するなら、ウォーキングより筋トレがオススメです！
「毎日歩いてるのに痩せない…」それ、筋トレに変えてみて！ #shorts #ウォーキング #有酸素運動
運動
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コメント
まさに ウォーキング 始めようかなと思ってたところでした ウォーキングマシンと外で歩くウォーキング 太陽の日差し浴びる 以外 何か違いありますか
自転車20分と徒歩20分ならどちらの移動手段がいいですか？
続くほうが良さそう。
140kcal