腕+肩
ハンマーカール 2×8~10
ケーブルプレスダウン 2×8~10
プリーチャーカール 2×8~10
フレンチプレス 2×8~10
マシンサイドレイズ 2×8~15
アップライトロウ 2×8~15
重量をどんどんあげていきます！
🔴フォームが悪かったら怪我する可能性があります。
必ず正しいフォームで行ってください。歩けなかったら筋トレもクソもないです。
頑張ります！
#筋トレ #筋トレ初心者 #ジム #筋トレ初心者の方へ #筋トレ男子#腕トレ #肩トレ
筋トレ15日目！
筋トレ
コメント