コメント

  1. @moka_diet154 より:
    2025年9月3日 2:15 PM

    おもりを使う事で自重より早く引き締まるので使ってます！
    15〜20回にすると、モリモリになる筋肉じゃなくてしなやかな筋肉が鍛えられるのでおすすめ！

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  2. @moka_diet154 より:
    2025年9月3日 2:15 PM

    ストレッチは各30秒
    トレは15〜20回×2〜3セット
    その日の体調に合わせてね！

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  3. @Leonardo-ot2fi より:
    2025年9月3日 2:15 PM

    Igual se mas realista si haces esos ejercicios pero tu alimentacion es lo que te ayudo a bajar de peso asi que haz saber que dejaste de comer y como es tu aliementacion a hora

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  4. @moka_diet154 より:
    2025年9月3日 2:15 PM

    ¡Así es! Gracias por tu comentario.

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  5. @ちえみ-l8p より:
    2025年9月3日 2:15 PM

    2の足首持てない
    ふくらはぎ当たりなら持てます。太ももの後ろがつっぱります

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