腹筋が苦手でもできる
超簡単くびれトレーニング！
一緒に毎日50回タッチしていこう！
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【超簡単】腹筋が苦手でも出来るお腹痩せトレーニング
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運動痩せたい人の為の
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コメント
☝️やり方
①膝立ちで両手は頭の後ろで組む
②左右交互に踵をタッチ
③タッチする側の脇腹は縮める様に意識
④頭の手は肘を上に上げる様にすると脇腹が更に伸ばされて効果倍増
⑤体を倒すときに息を吐く
ポイントは、
脇腹の伸び感が出てくると引き締め効果がしっかり出てきます！
⚠️お尻が左右に動かない様に注意しましょう！
ありがとうございます！！
@@ラムネ-x4s
是非やってみてくださいね☺️