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白身魚のアクアパッツア
白身魚は低脂質で高タンパクでダイエットにオススメの食材です。
調理法が難しくて抵抗あるからもこれならレンチンで簡単に作れるのでぜひ作ってみてください。
後で見返せるように保存しておくと便利です。
【材料】
白身魚 一切れ
玉ねぎ 1/４個（スライスする）
ミニトマト・ほうれん草などお好きな野菜 適量
お好みのきのこ 一掴み（あれば）
【調味料】
オリーブオイル 大さじ１
お酒 大さじ１
顆粒コンソメ 小さじ１
にんにくチューブ ３ｃｍ
黒コショウ 少々
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