「脂肪を効率よく燃やしたい…」
「冬は寒くて運動する気が起きない…」
そんなあなたに、医師が「Zone2（ゾーン2）」運動をおすすめします！
“Zone2″とは、「会話はできるけど、鼻歌は無理」くらいの、息が上がりすぎない強度のことです。
実は、寒い時期にこのZone2運動を行うと、交感神経や甲状腺が刺激され、脂肪の燃焼割合がアップ！
「冷えに強い代謝づくり」にも最適なんです。
この動画では、Zone2の具体的な実践方法や、冬に運動する際の注意点を分かりやすく解説します。
【動画のポイント】
・”Zone2″の簡単な見つけ方（心拍数の目安）
・冬に運動すると脂肪が燃えやすくなる理由
・すぐ試せるミニ処方（週3〜5回、20〜45分）
・運動前後の食事と服装のコツ
無理のないペースで、効率よく脂肪を燃やしましょう！
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▼上鶴間内科クリニックについて▼
当院は、相模原市南区にある内科・呼吸器内科のクリニックです。
患者さん一人ひとりの体の状態を丁寧に診察し、本当にそのお薬が必要かどうかを判断した上で、適切な治療をご提案します。
私たちは、安易に薬に頼るのではなく、日々の生活習慣こそが健康の土台だと考えています。
最も大切なのは、
✅ 食事
✅ 運動
✅ 睡眠
です。
【クリニック情報】
🏥 上鶴間内科クリニック
📍 〒252-0318 神奈川県相模原市南区上鶴間本町9-2-15
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