【脚の引き締め効果を最大限にする動き】
このプログラムでは、YUMEがチアダンスのリズムに合わせて脚まわりを中心にアクティブに動かしていきます。スクワットの動きが下半身全体を刺激し、筋肉をバランスよく使うことで「脚のむくみ」「たるみ」をすっきり改善。
特にチアダンス特有のテンポの良さが、血流を促し、代謝を高める効果があります。激しいジャンプはなく、関節に負担をかけにくい設計なので、初心者や運動が苦手な方でも無理なく続けられます。
さらに、YUMEの指導では「膝を曲げすぎず、重心を安定させる」など、フォームに関するアドバイスも丁寧。この正しいフォームが、脚のラインを美しく整えるポイントです。
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〈主なエクササイズ〉
■有酸素運動(リズム体操・HIIT・カーディオダンス)
■筋力トレーニング💪
■コンディショニング・ヨガ🧘
初心者から上級者まで、どなたでも参加できるカスタマイズされたプログラムを通じて、理想の体型と健康を手に入れる手助けを致します。
自宅でおこなうエクササイズを動画で発信しています。
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