脚トレの日！ #ジム #筋トレ #shorts

筋トレ

今日のトレーニングメニュー

・Vスクワット
25kg 8回
65kg 8回
85kg 8回
105kg 5回

・レッグプレス
50kg 8回
100kg 8回
130kg 8回
150kg 8回

・レッグエクステンション
19kg 10回
40kg 10回
54kg 10回
61kg 10回

・ご褒美ライイングエクステンション
10kg 10回
15kg 10回
20kg 10回×3セット

コメント

  1. @narukamukimuki より:
    2025年11月14日 2:15 AM

    今日のトレーニングメニュー

    ・Vスクワット
    25kg 8回
    65kg 8回
    85kg 8回
    105kg 5回

    ・レッグプレス
    50kg 8回
    100kg 8回
    130kg 8回
    150kg 8回

    ・レッグエクステンション
    19kg 10回
    40kg 10回
    54kg 10回
    61kg 10回

    ・ご褒美ライイングエクステンション
    10kg 10回
    15kg 10回
    20kg 10回×3セット

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