爆痩せ！辛から豚こんぶ　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #筋肉飯

レシピ↓
辛から豚こんぶ〇材料豚ヒレ　　　200g切り昆布　　100g料理酒　オイスターソース　コチュジャン　大さじ1/2鶏ガラ　　5g
〇作り方①豚ヒレをカットしフライパンに並べ焼く②切り昆布を投入、調味料を全て投入、炒めながらよく絡ませて完成282kcalP46.5 F8.2 C6.7カロリー抑えつつ高たんぱくの筋肉メシです