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レシピ 【肉味噌おにぎり】 #ダイエットレシピ #痩せる料理 #痩せる料理
【肉味噌おにぎり】
ひとつ80g程
エネルギー 150kcal
タンパク質 7.2g
脂質 2.3g
炭水化物 28.5g
・材料（おにぎり3〜4個分）
もち麦ごはん 300g
鶏ひき肉 60g
刻みネギ 適量
大葉 数枚
・調味...
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今回は豆腐とえのきで超かさ増しした美味しいハンバーグの作り方をご紹介します！ヘルシーで軽いハンバーグなのでダイエット中でもお腹いっぱい食べられます^^
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👩🏻🍳Tip
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レシピ 【塩昆布とささみのおにぎり】 #ダイエットレシピ #簡単レシピ
【塩昆布とささみのおにぎり】
ひとつ50g
エネルギー121kcal
たんぱく質4.99g
脂質 2.33g
炭水化物 21.18g
・材料 小おにぎり4つ分
ご飯 200g
ささみ缶 1缶 ※ツナ缶でも可
塩昆布 大さじ1
炒りご...
レシピ 【ダイエット】3キロ痩せる1日の食事 #ダイエット #料理 #shorts #タンパク質#アナウンサー #ダイエットレシピ #1日の食事 #アラフォーダイエット #diet #炊飯器 #痩せる
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【ダイエット】3キロ痩せる1日の食事（タンパク質！炊飯器で鶏むね肉カオマンガイetc）
このショート動画の本編は、1月28日火曜20：00に投稿になります。
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