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レシピ 20kg痩せた！低糖質お好み焼き #ダイエットレシピ #レンジで簡単
焼かない！ヘルシーお好み焼き❤️
ノンオイルで食物繊維・タンパク質がとれるリセットごはん🤤スプーンでばくばく食べよ〜🫶
ひとりの簡単ごはんや夜食にも💛
これな...
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＼全部食べても罪悪感なしのチョコケーキ👇／
ダイエット中だからケーキを半分食べようとしたら全部食べてる時ない？そんな時は豆腐で作るチョコケーキ🍫
木綿を使ったからずっしり感アップだよ😍
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詳しいレシピはこちらから✨
ぷにこです！
ムースって作ろうと思うと
生クリームでカロリーは高めだし
泡立てるのも大変...
でもマシュマロ使えば
✅脂質オフ！
✅混ぜて冷やす...
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【失神注意な牡蠣飯】
〈材料〉
米 2合
牡蠣 好きなだけ
しめじ 100g
醤油 大さじ1
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
オイスターソース 大さじ1
だしパック 1袋
塩昆布 ひとつまみ
牡蠣醤油（あれば）
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小麦の話もしてますが、
今日はパスタ食べながら投稿してました笑
パスタもたまには食べます
我慢がいちばんよくないので、
気楽にいきましょ！🌼
美味しいって幸せ🙏🙏🙏
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やってみる人はコメント欄に🔥を送ってください
コツはお腹に力を入れて背筋を伸ばした状態で行うといいです✨
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デトックス効果抜群！ひじきの腸活煮💓簡単なのに丁寧に見えるほっこり副菜🌱カルシウムやマグネシウムも豊富！
【ひじきの腸活煮】
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⚫︎豆腐 100〜15...
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切り干し大根！
驚きの効果はこれ✨
生の大根と切り干し大根を比べると
✅カルシウムは20倍以上
✅鉄分は30倍
✅代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍以上
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