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今回はダイエットダンスの中からバレエエクササイズで体幹を鍛えると脂肪燃焼が効果的に燃えます！
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今回は上半身を中心としたトレーニングになります！
道具が無いからトレーニング出来ないと言う言い訳をさせない動画です笑
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運動 スタミナを使いきる有酸素運動。9分間の痩せトレ
9分間の汗だく有酸素運動（時短で高負荷）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①ワイドジャンプスクワット
0:43 ②スタージャンプ
1:09 ③マウンテンクライマー
1:50 ④スプリットジャンプ
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運動 海外で大バズりの痩せる運動！
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0:00 オープニング
0:08 トレーニング①むくみ
0:51 トレーニング②腰痩せ
1:38 トレーニング③尻痩せ
2:23 トレーニング④全身痩せ
3:03 トレーニング⑤二の腕痩せ...