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【84】今回は、3分間の痩せるダンスで「マッシュルOP/Bling-Bang-Bang-Born」です。 痩せるダンス(キックボクシングver.)で楽しく脂肪燃焼していこう! 「さあ、一緒に始めよう!」 #BBBBダンス #マッシュル ...
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綺麗な姿勢 機能的な歩き方(ファンクショナルウォーキング) お腹痩せるウォーキング

雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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【寝る前たった9分】1日の疲労を回復させる全身ストレッチ

疲労を回復させるために普段から体のケアをしていますか?せっかくトレーニングを頑張っても、次の日筋肉痛で日常生活に支障がでてしまうなんて事ないですか?トレーニングを行った日の寝る前は毎回このストレッチを行い、疲労回復していきましょう。 ...
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