ウォーキング

1年4ヶ月（64週間） 毎日10㎞有酸素運動のウォーキングをしてきました そのダイエット結果とビフォーアフター動画です！ ぜひ最後までご覧ください！！ ダイエット6ヶ月目から筋トレもスタートしました！ 懸垂とスクワット、膝ころを週に2...

食後すぐ部屋の中でできる血糖値を下げる室内散歩です。音楽に合わせて部屋で歩く有酸素運動を行い血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めのストレッチで全身の代謝のUPも狙えます。ぜひ、毎日やることにを目標にしてみて下さい。7分間音楽にの...

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流行りの音源で-30kg痩せる運動してみた #ダイエット #-30kg #ダンス # 運動

『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンド...

有酸素運動よりも効果的なダイエット方法について解説した動画です！ ダイエットするとなったらまずはジョギングやウォーキングなどの 有酸素運動を頑張ろうとする方は多いと思います。 しかし、毎日30分の時間を作ってジョギングを頑張ったのに...

1年間（48週間） 1日も休まず毎日10㎞有酸素運動のウォーキングをしてきました そのダイエット結果とビフォーアフター動画です！ ぜひ最後までご覧ください！！ ダイエット6ヶ月目から筋トレもスタートしました！ 懸垂とスクワット、膝ころ...