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40代・人生これから♡宅トレ こんな簡単な動きでも 背中・肩・ふくらはぎ スッキリすりよ🫶 【ポイント】 ・腕を降ろす時は肩甲骨を寄せる ・足は上げれる所まで上げる 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ ...

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【ダイエット相談受付中】 『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダ...

運動なしで40代～60代でもやせるには↓ 血液の質を良くする食事をすること！ そうすれば、 血液サラサラ、血流も良くなり、 代謝も上がり、 運動やプロテインに頼らなくても お腹やせできます！ そのためにどんな食べ方をすれば良いの...

酸素吸えてなんぼの有酸素運動、頑張りすぎて必死で呼吸することを忘れてる人はけっこう多い、そうならないための呼吸タイムを作った有酸素体操。 全身使ってシェイプUP、ガッツリ２０分間、シンプルな動きの繰り返し、是非やってみてね！ #アラフ...

⁡ 筋肉質の私はダンスエクササイズを多めにやって痩せることできたよ✌️ 楽しいし、続けられる有酸素運動😆💃 ⁡みんなもマネしてやってみてね！ 余裕な人は５セットやってみよ！！...

運動は特にせずに２月は1ヶ月毎日コロコロを頑張りました！腕も使うのですっきりした気がします。脚の見た目が結構変わったので少しずつでも効果がありました！ 質問等ありましたら可能な範囲で回答します。 よろしければチャンネル登録していただけ...

エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ はじめての方でも動きやすいエクササイズです。 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体...