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エアロビ元日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 食後の運動は、30分から60分くらいに軽めの運動を行いましょう。腹筋を鍛えて、スリムな体を手に入れましょう。血糖値の上昇を抑えて、痩せ体質になりましょう。 全身の筋肉を使って、引き...

【88歳の挑戦】 40代から腰痛・坐骨神経痛・肩こり 膀胱直腸障害。 全国の病院、接骨院、整体を 転々とした末79歳の時振り向いただけで 転倒する。 マッサージ、湿布、投薬では治らないことに 気づく。 "運動療法"で70%原因不明の腰痛...

2025年に向けて、一緒に年末最後の全身運動に挑戦しませんか？ 40代から始める全身運動！ この動画では、立ったままできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を紹介。 特にスクワットを多く取り入れ、脂肪燃焼と筋力アップを同時に目...

年末の食べ過ぎを運動でリセット！ 短時間で効率よく脂肪を燃やすダンスエクササイズを元ヒップホップダンスインストラクターがレクチャーします。 おうちでできるので忙しい時期にも最適！ 楽しく体を動かして、健康的な年末で締めましょう！ ■D...