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【運動が苦手でもOK！】消費カロリーを増やす生活習慣 「運動は苦手だけど痩せたい…」 そんな方に知ってほしいのが、NEAT（日常生活での非運動性活動）。 エスカレーターより階段を使う、 通勤で1駅分歩く、 家事をこまめにする…こうした...

こんばんはー！ 100日後に15kg痩せるDオタみいです🐭 ダイエット中でもお腹いっぱい食べたーーーい！！！ と思う日々。 食事制限が大事だから少なくして頑張ってきたんだけど 食欲大魔王の私はそろそろ我慢の...

世界中でバズったダイエットダンス運動！

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「ジムは週に何回行けば身体が変わりますか？」 これは100万回くらい聞かれる質問です。 ✅結論：週1でも辞めずに続ければ必ず変わります。 大切なのは回数より「継続」です。 もちろん、「いつまでに痩せたい」「大会に出たい...

⏬レシピはこちら すぐに作れるように保存しておくのが便利です。 【材料】２つ分 片栗粉　　20ℊ 米粉　　　75ℊ 塩　　　　１ℊ ベーキングパウダー　3ℊ ヨーグルト　60ℊ 油　　　　　5ｇ（米油、オリーブ油などお...

4割引きの蕎麦を見つけたので即買いっ✌🏻 レンチンして混ぜるだけでできるから疲れて帰ってきても簡単に作れるよ~! しかもネバネバが満足感半端なくてうんまい🤤💓 &#x1f4...

痩せるだけじゃない！9日間チャレンジして、引き締まって、更年期もメンタルも好影響！