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運動ナシで痩せる理由 00:00 運動不要の真実 00:15 代謝の三分類（基礎代謝60～70％／生活活動代謝20～30％／食事誘発性熱生産10％） 00:55 食事・睡眠・水分で基礎代謝アップ こんな方におすすめ •運動が続かない方...

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✅ 1食分（1/4）の栄養成分（最新版） 栄養素 量（1食分） カロリー 約 495 kcal たんぱく質 約 54.8 g 脂質 約 10.5 g 炭水化物 約 41.5 g 鶏むね肉（皮なし）1200g 卵 1個 黒...

信玄餅アイス大好き系ボディビルダーひかるです。 今日の動画は今シーズン2戦目東京クラス別ボディビル選手権に出場した動画となります。 出場した75kg以下級は、今大会最多の34名がエントリーする超激戦区となりました！ 結果は動画の通り、...