📌グリークヨーグルト
🛒《材料（1人分）》
・ヨーグルト…1パック（無糖）
・バナナ…1
・冷凍ブルーベリー…好きなだけ
・冷凍いちご…好きなだけ
・スーパー大麦…スプーン一杯くらい
・はちみつ…好きなだけ
👩🏻🍳《作り方》
①ヨーグルトにキッチンペーパー4枚（分厚かったら2枚で◎）重ねて輪ゴムでとめる
②高さのあるカップに入れる
③冷蔵庫で20時間水切りする
→48時間やっても美味しかった♡
④トッピングして完成〜！
💡ホエー
ヨーグルトを水切りしたときに出るホエーは直飲みしてます🍺（笑）
高たんぱく、ビタミン、乳酸菌で脂肪燃焼サポート👀🔥
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🌟うれしいポイント🌟
・低カロリー&腹持ち◎
・スーパー大麦で腸活叶う
・冷凍フルーツで美肌効果
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ぜひ作ってみてね〜✨
みなさま今日もお疲れ様でしたっ💕
コメント