痩せるダンス

#あとでやる人はチャンネル登録 コレで40代主婦が半年で-32kg達成 / 運動はコレだけでオッケー✨ 筋トレ＆有酸素オールインワン🔥 元大手ジムチーフトレーナーによる 痩せる宅トレ完全版！ まず...

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00:00 挨拶 00:37 「メズマライザー」スタート 03:16 クリアー 今回の曲は先日の「 #メズマライザー 」のeasyバージョン！ 細かい動きが多く　曲のテンポも速かったので 難易度が高くなっちゃってたからちょっと簡単にし...

00:00 挨拶 00:38 「メズマライザー」スタート 03:16 クリアー 今回の曲はリクエストがあった　サツキさんの「 #メズマライザー 」！ 今回はジャンプの動きが入ってない　#飛ばない有酸素運動 となっているぞ！ 画面の点滅...

00:00 挨拶 00:31 「オーバーライド」スタート 02:52 クリアー 今回の曲はリクエストがあった　テトさんが歌う吉田夜世さんの「オーバーライド」！ 小さい屈伸を繰り返して、体を温めるのだ！ しゃがみからのパンチも地味に足に...

【3分で激やせ】ROSÉ & Bruno Mars - APT.

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00:00 挨拶 00:27 「たすけて！おふとんマン」スタート 02:15 クリアー 今回の曲は　yukopi さんの「たすけて！おふとんマン」！ 朝寒くておふとんから出られないけど、ずんどうする時はおふとんから出て ずんだもんと楽...

こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、シンプルな動きのハイローエアロビクスの内容となっております！ 簡単エアロビクスの動きで、少しずつ弾む動作を加えながら強度を上げてい...

今回の曲は「テトリス」 パンチに動きの追加を行ったのだ！ これでより運動効果の高いエクササイズが出来るのだ！ 速いテンポとパンチの打ち分けについてこれるかな？？ 是非チャンネルに来てフルにチャレンジしてね ようこそ、「ずんどうch」へ...

00:00 挨拶 01:31 ノーツの解説 01:22 「テトリス」スタート 03:47 クリアー 今回の曲は「テトリス」 パンチに動きの追加を行ったのだ！ これでより運動効果の高いエクササイズが出来るのだ！ 速いテンポとパンチの打ち...

00:00 挨拶 00:54 「つよがるガール」スタート 04:03 クリアー 今回の曲は　アニメ「負けヒロインが多すぎる」主題歌　もっさ(ネクライトーキー) / ぼっちぼろまるさんの「つよがるガール」！ 公式PVのダンスをしっかり取...

00:00 挨拶 00:28 「夢をかなえてドラえもん」スタート 04:33 クリアー 今回の曲は　アニメ「ドラえもん」主題歌　maoさんの「夢をかなえてドラえもん」！ 大人も子供も大好きなドラえもん！ 是非お子様と一緒にスキップの練...

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今回の曲は　映画「バクマン」主題歌　サカナクションさんの「新宝島」！ PVで有名な　横揺れのイメージがある曲だけど 今回のエクササイズも横揺れでリズムに乗って行うのだ！ 是非フルを見にチャンネルまで遊びに来てね！ ようこそ、「ずんどう...

00:00 挨拶 00:28 「モエチャッカファイア」スタート 03:07 クリアー 今回の曲は　ゲーム「ゼンレスゾーンゼロ」エレン・ジョー イメージソング　弌誠さんの「モエチャッカファイア」！ 低音ボイスが自信ないけどボクが歌ったの...

00:00 挨拶 00:29 「もういいよ」スタート 03:27 クリアー 今回の曲は　こっちのけんとさんの「もういいよ」！ 公式のダンスの動きも取り入れてみたのだ！ ダンスの動きが出来なくても、ノーツ通りに動けば運動になるのだ！ 今...

今回の曲は　こっちのけんとさんの「もういいよ」！ 公式のダンスの動きも取り入れてみたのだ！ ダンスの動きが出来なくても、ノーツ通りに動けば運動になるのだ！ 今回試しにノーツが縦に降ってくるようにしてみたよ こっちの方が右と左が分かりやす...

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00:00 挨拶 00:44 「新宝島」スタート 05:41 クリアー 今回の曲は　映画「バクマン」主題歌　サカナクションさんの「新宝島」！ PVで有名な　横揺れのイメージがある曲だけど 今回のエクササイズも横揺れでリズムに乗って行う...

今回の曲は　アニメ「推しの子」主題歌　Yoasobiさんの「アイドル」！ ちょっとハードな運動効果が高い動きになっているので、是非フルverに挑戦してみて欲しいのだ！ ようこそ、「ずんどうch」へ！ ずんだもんと一緒に楽しくエクササイ...

00:00 挨拶 00:30 「ドラえもん」スタート 04:29 クリアー 今回の曲は　アニメ「ドラえもん」主題歌　星野源さんの「ドラえもん」！ 大人も子供も大好きなドラえもん！ 是非お子様と一緒にずんどうしてみて下さいなのだ！ よ...

00:00 挨拶 00:23 新しい動きの説明 00:48 「新時代」スタート 04:38 クリアー 今回の曲は　アニメ「ワンピース」映画「ONE PIECE FILM RED」主題歌　Adoさんの「新時代」！ ノリノリな曲に合わせて...

00:00 挨拶 00:47 「Bling‐Bang‐Bang‐Born」スタート 02:20 クリアー 今回の曲は　アニメ「マッシュル-MASHLE-」主題歌　Creepy Nutsさんの「Bling‐Bang‐Bang‐Born」...

今回の曲は　Yukopiさんの「強風オールバック」！ 曲に合わせてスキップ！スキップ！！ うまく乗れれば楽しくダイエットできるのだ！ チャンネルまで来てフルにチャレンジしてね！ ようこそ、「ずんどうch」へ！ ずんだもんと一緒に楽しく...

こんにちは！ 沖縄でヨガ・フィットネスインストラクターをしておりますmeiと申します！ 本日の動画は、誰でも出来る簡単エアロビクスの内容となっております！ 簡単エアロビクスの動きで朝の全身運動や食後の運動、おうちでの脂肪燃焼、有酸素...

00:00 挨拶 00:47 「アイドル」スタート 04:22 クリアー 今回の曲は　アニメ「推しの子」主題歌　Yoasobiさんの「アイドル」！ ちょっとハードな運動効果が高い動きになっているので、是非何度も挑戦してみて欲しいのだ！...