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運動 【10分滝汗】脂肪が燃える!!有酸素運動ダンスでストレス発散！【痩せるダンス】
【23】今回は、１０分間の有酸素運動ダンス(全身痩せダンス)です。
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筋トレ 【ヒップアップ筋トレ】お尻を集中して鍛える、8分トレーニング（お尻の引き上げ）
今回は、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。寝たままやうつ伏せ、四つん這いなど様々な姿勢で殿筋を刺激していきます。トレーニングの際は、マットや厚手のタオルを床に敷くのがおすすめです。上向きの美しいヒップラインを目指して、一緒に頑張って...
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筋トレ 【顔出し】生活リズム直ったのでこのあと筋トレやります【バトオペ2】
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せちゅまりらみです！
趣味はゲームとコスプレとガンプラ！
サムネの女はわたし！お風呂上りとかはVになってるよ！
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【8分ダイエット】背肉を撃退する痩せるダンス！座ったまま、立ったままでもOK
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大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...
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座ったままでも立ったままでも気軽にできる背中痩せるためのダンスです。リズムに乗りながら効率よく体を動かし、背中、肩甲骨、お腹周り、二の腕の脂肪を取る効果が抜群！さらに肩こり解消、心肺機能高め、産後回復、体力増進、ストレス発散、メンタルヘ...
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