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運動 【60代からでも痩せる】1日たった3分！お家で寝たまま誰でも出来る骨盤有酸素運動！#骨盤 #有酸素運動 #骨盤の歪み
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レシピ 18kg痩せた時に食べた納豆メカブうどんのレシピ
納豆メカブうどん
↓レシピ↓
【材料】材料は約1食分
うどん….120〜150g
納豆….1パック
卵….１個
ネギ….適量
メカブ….1パック
明太子....30g
鶏胸肉の蒸し鶏....100g
めんつゆ....100ml
水......