【64→57kg】満腹食べて体脂肪率-8%🔥!!

レシピ

美味しくお腹いっぱい食べながら
7キロ落として、体脂肪は8%も落とせた
食いしん坊ダイエッター必見のダイエットレシピ!第5弾!

ということで今回は私がよく作ってる
「サバベーグルサンド」を紹介しました!

大満足でダイエットにも最適なので
ぜひ作ってみてね🥰

『サバベーグルサンド』
〜材料(1人分)〜
・サバ    1切れ   
・ベーグル 1個 
・レタス   適当
・玉ねぎ  1/4個 
・バター
・塩胡椒
(レモン果汁あればさらに美味しい)

〜おすすめ動画〜

◆体脂肪ー2kg筋肉+2kg!
【ダイエット進捗報告】絶対モチベ上がります!!体重以上に見た目が変わったダイエット法
https://youtu.be/Ac5_c1ZLQ8c

◆【体重公開】必死に隠してたコンプレックスを大公開。絶対痩せて垢抜ける!
https://youtu.be/tu3bvLHsgm8

楽しみながらダイエットを頑張る様子を
たくさん動画にしていくので、

一緒に頑張ってくれるダイエット仲間!
応援してくれる素敵なあなた!

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#コストコ#サバサンド#ダイエットレシピ#ローファット

コメント

  1. あーちゃん より:

    ベーグルめっちゃ美味しそう♡
    こはるちゃんに質問です!
    1日の摂取カロリーが目標に達してない時はわざわざ何か食べたりしますか❔
    後、どーしても外とかでお腹すいちゃった時何食べてますか??

    • こはる【食いしん坊ダイエッター】 より:

      悩みますよね!私はあまりにも食欲ないときは
      タンパク質だけは目標量摂るようにしてます!

      コーヒー飲むかコンビニでゆで卵とかおにぎりとか買います!

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