下半身、お尻の筋肉をメインに効果的に鍛えて、
代謝機能を上げていくメニューになります。
激しい筋肉痛にならなければ、
毎日10分行って頂き、負荷に慣れてくれば2セット行います。
1-2ヶ月でも充分効果が期待できます。
理想の身体を目指して頑張りましょう。
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【−14kg痩せた】最速で全身痩せる有酸素運動！#痩せる#ダイエット#脂肪燃焼
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コメント
痩せようとおもったきかけは何ですかウエストサイズいくつでしたか動くのは大変でしたかダイエットをしていなかったらどうなっていましたか
体重が83キロあったときはお腹に脂肪がいっぱいついていましたか靴下を履くのは大変でしたか
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