【キツイ運動なし】スタミナアップで痩せる❣️若返る❣️疲れにくくなる❣️健康法❣️

運動

たった1分動くだけ❣️スタミナアップで痩せる❣️若返り術💓の実践編❣️
スタミナアップには欠かせないミトコンドリアを増やす方法❣️
驚異のミトコンドリア❣️❣️
年齢とともに減ってしまうミトコンドリアを増やして活力ある毎日を❣️
ミトコンドリアを増やすには
1分間のちょっとキツイ運動を1日に10回くりかえすだけ❣️
家でも簡単にできるように考えました❣️
ぜひ毎日取り組んでくださいね❣️
【 目 次 】
0:00 今日のテーマ
0:47 スタミナアップ運動とストレッチ
15:09 まとめ

参考:【NHKためしてガッテン!】疲れやすい体にサラバ!スタミナUP若返り術
https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150826/index.html

💓💓【関連動画】💓💓
🌟【疲れやすい人必見】たった1分動くだけ❣️スタミナアップで痩せる❣️若返り術💓
  https://youtu.be/_1epda3mhsI
🌟【NHKためしてガッテン!】筋肉増強!朝〇〇しないとヤバイ!
  https://youtu.be/iwyzba70uB8

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 ありがとうございました😊
#ハルヨガ
#インターバルトレーニング
#若返り
#ためしてガッテン
#シニア健康法

コメント

  1. 佐藤 忍 より:

    1分間トレーニングは簡単ですが、10回ですよね頑張ります!

  2. 祐子 より:

    それほどキツくない感じですが、地味〜に効きます。そこが、ハルヨガの醍醐味ですね❤

  3. hayato katou より:

    はるよさん、今晩は。