「もともと運動への苦手意識があるけど、少し始めてみたい！」という方向けに、1週間スケジュールをつくりました。
まずはできる範囲から、”継続”を目標にやってみてくださいね🔥
▼動画内で紹介している1週間メニュー
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weekly-woman-diet
◯Day1
https://youtu.be/S8DBMVbCE3I
◯Day2
https://youtu.be/1sLJmsltR0g
↓続きはこちらの再生リストから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLDT36J1y_q1ityrbLCqiPj5BEEVltHRU2
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#ゆるダイエット #運動苦手 #ウエスト痩せ
コメント
林さん動画ありがとうございます(*^^*)
確かに自分を褒めるのはなかなかないですね。
次は男性編もお願いします。完璧を求めないのはかなり大事ですね。
ホームが大事ですよね。ホームが崩れたら怪我や違う所にきいてしまうので。有酸素運動て痩せたい人だけではないですか？
いつも拝見しています。
夜勤などがあり、不規則なのですが食事など何か良い方法はありますか？