【簡単ダイエット和菓子レシピ】レンジで2分・材料4つ！2種のオートミールおはぎを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らないおやつ

レシピ

2023.08.20

▼ダイエット中の食事・おやつ【後6日】現在：-11.5kg（85kg → 73.5kg）

本日は「【簡単ダイエット和菓子レシピ】レンジで2分・材料4つ！2種のオートミールおはぎを作って食べて痩せる・低糖質・低脂質・太らないおやつ」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします！

▼総カロリー＆PFC　※ノーマルおはぎの数値です。
268kcal
タンパク質　6g
脂質　3g
炭水化物　56g　
※お米ノチカラ調べ

▼材料　※おはぎ1個分の数量です。
オートミールごはん　30g
片栗粉　9g（大さじ1）
お水　80ml
つぶあん　100g
※糖質が気になる方はつぶあんの量を調整してください♪

▼作り方
チンして混ぜて成形する！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するなら
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▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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