【栄養素(PFC)】 カロリー：176kcal たんぱく質：24.3g 脂質：4.1g 炭水化物：14.6g
※PFCは目安です
【材料(2人前)】 キャベツ：1/3玉 鶏胸肉(皮なし)：150g ★片栗粉：小さじ1 ★お酒：小さじ1 ★醤油：小さじ1 ★鶏ガラの素：小さじ1/2 ★しょうがチューブ：4cm
餃子の皮：4枚 ピザ用チーズ：20g お酒：大さじ1 塩：少々
【作り方】 ①鶏胸肉ミンチと★を全て混ぜる。 ②耐熱容器にキャベツ1枚、鶏胸肉、餃子の皮、チーズを順番に重ねる。 ③お酒、塩をかけ、ラップをして電子レンジ600W10分加熱して完成。 そのままでも美味しいですが、ポン酢やゴマだれをかけても美味しいです！
レシピ
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【栄養素(PFC)】
カロリー：176kcal
たんぱく質：24.3g
脂質：4.1g
炭水化物：14.6g
※PFCは目安です
【材料(2人前)】
キャベツ：1/3玉
鶏胸肉(皮なし)：150g
★片栗粉：小さじ1
★お酒：小さじ1
★醤油：小さじ1
★鶏ガラの素：小さじ1/2
★しょうがチューブ：4cm
餃子の皮：4枚
ピザ用チーズ：20g
お酒：大さじ1
塩：少々
【作り方】
①鶏胸肉ミンチと★を全て混ぜる。
②耐熱容器にキャベツ1枚、鶏胸肉、餃子の皮、チーズを順番に重ねる。
③お酒、塩をかけ、ラップをして電子レンジ600W10分加熱して完成。
そのままでも美味しいですが、ポン酢やゴマだれをかけても美味しいです！