コメント

  1. ゆたん【簡単太らない夜食レシピ】 より:
    2023年11月2日 5:19 AM

    【栄養素(PFC)】
    カロリー：176kcal
    たんぱく質：24.3g
    脂質：4.1g
    炭水化物：14.6g

    ※PFCは目安です

    【材料(2人前)】
    キャベツ：1/3玉
    鶏胸肉(皮なし)：150g
    ★片栗粉：小さじ1
    ★お酒：小さじ1
    ★醤油：小さじ1
    ★鶏ガラの素：小さじ1/2
    ★しょうがチューブ：4cm

    餃子の皮：4枚
    ピザ用チーズ：20g
    お酒：大さじ1
    塩：少々

    【作り方】
    ①鶏胸肉ミンチと★を全て混ぜる。
    ②耐熱容器にキャベツ1枚、鶏胸肉、餃子の皮、チーズを順番に重ねる。
    ③お酒、塩をかけ、ラップをして電子レンジ600W10分加熱して完成。
    そのままでも美味しいですが、ポン酢やゴマだれをかけても美味しいです！

    返信
タイトルとURLをコピーしました