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この動きでは
骨盤と股関節ともも裏がほぐれます✨
ヨガでいう「プラサリータパドッターサナ」の応用です💡
いろんな角度からほぐしてあげて
しっかり歪みをとってあげましょうっ🫶
💗ポイントは
お尻を振るというより、足の付け根から動かすイメージです！
ぜひコメント欄で教えてくださいー✨
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はじめまして、KAORIです！
産後ダイエット4回成功&ヨガ経験者（ヨガ歴12年、指導歴５年）の私が
効率よく賢く痩せられる家トレを
厳選してご紹介♪
華奢ボディを手に入れてパートナーに褒められよう🫶
隙間時間でできるので1日1分OK！
やらなきゃ一生今のまま。でもやれば必ず変わる！
一緒に頑張りましょう✨
フォロー、コメントとっても嬉しいです😳
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#家トレ #ゆるトレ #宅トレ #骨盤調整 #骨盤の歪み
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