＼レシピ、栄養素✍️／ ↓↓↓
【栄養素（PFC）】 カロリー：214kcal たんぱく質：7.3g 脂質：4g 炭水化物：37.7g
※PFCは目安です
【材料】 豆乳 200ml 片栗粉 20g ラカント 15g (甘味料ならなんでも◎) きなこ 黒蜜
【作り方】 ①豆乳、片栗粉、ラカントを混ぜる。 ②弱火でかき混ぜ続け、とろっと粘度が出るまで混ぜる。 ③容器に入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やす。 ④きなこ、黒蜜をかけて完成。
レシピ
レシピ
レシピ
コメント
＼レシピ、栄養素✍️／
↓↓↓
【栄養素（PFC）】
カロリー：214kcal
たんぱく質：7.3g
脂質：4g
炭水化物：37.7g
※PFCは目安です
【材料】
豆乳 200ml
片栗粉 20g
ラカント 15g
(甘味料ならなんでも◎)
きなこ
黒蜜
【作り方】
①豆乳、片栗粉、ラカントを混ぜる。
②弱火でかき混ぜ続け、とろっと粘度が出るまで混ぜる。
③容器に入れ、冷蔵庫で1時間以上冷やす。
④きなこ、黒蜜をかけて完成。