脂質70%オフ！レンジで簡単チーズケーキの作り方♡ #shorts #低脂質スイーツ

どうも、りのです！
今回は、脂質が70%カットされた、レンジで簡単チーズケーキの作り方♡

チーズケーキといえば、生クリームやクリームチーズがたっぷり使われてるイメージだけど、実はうらごしチーズ使えば脂質が大幅カットされちゃいます！

また、カロリーもかなりカットされるから罪悪感なくたべられるよ🥰

とても美味しいからぜひ作ってみてね！

▼材料-———

・オイコス無糖ヨーグルト　100g
・カッテージチーズ うらごし　60g
・ラカント　30g
・おからパウダー　10g
・卵　1個
・レモン汁　小さじ1
・バニラエッセンス　3.4滴

▼作り方———

①ボールにオイコスヨーグルトとカッテージチーズを入れて、よく混ぜたらラカント、おからパウダー、レモン汁とバニラエッセンス入れてしっかり混ぜます。

②耐熱容器にいれて600w2分加熱し、粗熱とってから冷蔵庫4.5時間冷やしてできあがり。

▼pfcバランス——

1人前63キロカロリー
p 7.9g
f 2.6g
c 9.5g

2人前250キロカロリー（全量）
p 31.7g
f 10.5g
c