【完全版】筋トレの教科書〜食事編〜【初心者から競技者まで】これをみておけば大丈夫！！！

筋トレを始めて早４年。
初心者の時に思っていた「こんな動画があったらいいな」を実際に作りました！
筋トレに関して情報が溢れかえる中で、本質的に、基本の「基」を説明する動画になっておりますので、筋トレ初心者だけでなく、競技者の方もぜひ最後までご視聴ください！

Vrewにて文字起こし