2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
ダイエット中いつもお世話になっている鶏むね肉
ちょっと飽きてきたなって人におすすめ😉✨
高タンパク低カロリーなのはもちろん！
マヨネーズを揉み込むことでしっとりしてて
めっちゃやらかい🫠💕
ただ脂質が少し高めやから
気になる人はマヨネーズやチーズの量を調節したりカロリーオフのものを使用してね💖
（脂質警察が出動しそうw👮🏻♂️🚨）
鶏むね肉様これからもどうぞ宜しくお願いします🫶
【保存】して作ってみてね🤍
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“鶏むね肉しそチーズ焼き”
《材料2人分》
・鶏むね肉 1枚
（皮は剥ぎます）
・大葉 6枚
・チーズ 30g
・鶏がらスープの素 小さじ1
・醤油 小さじ1
・酒 大さじ1
・マヨネーズ 大さじ1
（カロリーオフ使用）
・片栗粉 大さじ2
《作り方》
①鶏むね肉は1cm角にカット。大葉は大体の大きさにカット（細かく切るよりざっくり切った方がいいよ！）
ボウルに全ての食材を入れ揉み込むように混ぜる。
②熱したフライパンに油をひき、食べやすい大きさに焼いていく。両面しっかり焼き目がついたら完成！
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える
コメント
まな板の上で細切りすればいいじゃん鶏ムネ