2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
おかずにもおつまみにも最高✨
えのきはダイエット中ほんまにお世話になってる食材のひとつ😳💓
食べるか食べへんか！迷いなく食べる💕
食べて腸をキレイにしてもろて
もれなく内臓脂肪も減らしてくれるなんて
嬉しすぎるやんね〜🥰
ぜひ【保存】して作ってみてね🤍
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“ガリぽんツナえのき”
《材料2~3食分》
・えのき 1袋
A
・ツナ缶 1缶（ノンオイル使用）
・ポン酢 大さじ2
・ごま油 小さじ1
・ニンニクチューブ 3cm
・ネギ お好みで
・白ゴマ お好みで
《作り方》
①耐熱容器にえのきを食べやすい大きさにカット。500W 3分加熱
②①にAの食材を全て入れ混ぜたら完成！
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うちこ(@uchiko_gohan)です
続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える
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