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✅目次
00:00 オープニング
02:37 巻き肩改善ストレッチ
05:09 巻き肩改善筋トレ
10:25 エンディング
コメント
巻き肩気になっていたので為になりました！
文献も読まれてすごくわかりやすい動画だなっていつも思っています。努力家な感じが伝わってきます。
猫背です…無意識だとすぐに丸くなってしまいます
知らないストレッチがたくさんありました！すごく勉強になります
マナさんを知ってから体脂肪率が3%減り、今月やっと30%を切りました。マナさんのおかげです、本当にありがとうございます！
25〜26%を目標に、これからも勉強させてください！
マナさんの三つ編みヘアが可愛くてみとれてしまいます♡
動画upありがとうございます☺️
マナさんの動画はきちんとエビデンスに基づいてやるべきことを伝えてくれるから正確な知識を得ることができます✨✨
何が原因で二の腕が痩せないのか
その解消方法
本当に有料級です❤️
いつも応援しています☺️