【ダイエット】再来年の夏までに60キロ痩せる女 7/28（日）33日目食事＆運動記録

再来年の夏までに60キロ痩せる女
どうもここあです！

☆7/28日（日）【33日目】☆
・出勤日
・脚トレ＆有酸素運動の日

▷体重ーkg（ーkg）
▷体脂肪率ー%（ー%）
▷筋肉量ー%（ー%）
▶︎摂取カロリー1272kcal(△)
▶︎運動消費カロリー=977kcal(△)
基礎代謝1930kcal+運動977kcal-摂取1272kcal
=1635kcal

今日もお疲れ様です！今日は久々にジムに行けましたー！脚トレと有酸素運動、頑張りました！バンドの結果、即戦力にならないから加入見送りとなってしまって悔し涙…明日からの目標がまた出来ました！

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