【脂肪を減らすしそえのポン】 【材料】（2〜3食分） もやし 1袋（200g） えのき 1袋（200g） 大葉 10枚 ほんだし、ごま油 小さじ1 ポン酢 大さじ1 塩昆布 ふたつまみ ごま お好みの量
【作り方】 ①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒) ②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成
カロリー：164kcal タンパク質：11.68g 脂質：4.62g 炭水化物：24.26g 食塩相当量：3.8g 食物繊維：11.07g
「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん
食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b
レシピ
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【脂肪を減らすしそえのポン】
【材料】（2〜3食分）
もやし 1袋（200g）
えのき 1袋（200g）
大葉 10枚
ほんだし、ごま油 小さじ1
ポン酢 大さじ1
塩昆布 ふたつまみ
ごま お好みの量
【作り方】
①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成
カロリー：164kcal
タンパク質：11.68g
脂質：4.62g
炭水化物：24.26g
食塩相当量：3.8g
食物繊維：11.07g
「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん
食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b