コメント

  1. @biyou_takumi より:

    【脂肪を減らすしそえのポン】
    【材料】(2〜3食分)
    もやし 1袋(200g)
    えのき 1袋(200g)
    大葉 10枚
    ほんだし、ごま油 小さじ1
    ポン酢 大さじ1
    塩昆布 ふたつまみ
    ごま お好みの量

    【作り方】
    ①耐熱容器にもやしとえのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)
    ②①の粗熱と水気を取って、調味料と大葉、ごまを入れて混ぜたら完成

    カロリー:164kcal
    タンパク質:11.68g
    脂質:4.62g
    炭水化物:24.26g
    食塩相当量:3.8g
    食物繊維:11.07g

  2. @yso9905 より:

    「しそえのポン」って名前もカワイイし美味しそうだし最高じゃん

  3. @user-op4pb7ie4z より:

    食費も身体も痩せれてコスパ良すぎて(≧∇≦)b

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