ハンバーグ食べて痩せちゃお♡
これは私がダイエット中に
よく作ってる豆腐ハンバーグです✨
ホントに簡単なのに
ふわっふわで超美味しいの🤤💕
ぜひ保存して作ってみてね📝
(正直、多少分量は適当でも美味しくなるから大丈夫🤫)
分量、作り方はコメントに載せておきます♡
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TWICEのサナちゃんボディーを目指します🇰🇷/
❤︎100日後に太ももマイナス6センチ痩せます❤︎
筋トレ/ストレッチ/ダイエット食事/ダンス
を楽しくがんばる姿を投稿してます🏋🏻🎀
日々とりくむ様子は、ストーリーズにアップ❤️🔥
一緒にがんばる仲間も募集中😆
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コメント
【つくねの材料】
*鶏挽肉:150g
*豆腐:100g
*玉ねぎ: 1/2個
*片栗粉:大さじ2
*鶏がらスープの素 小さじ1
*塩:少々
【タレの材料】
*砂糖:小さじ1
*酒:大さじ1
*醤油:大さじ1
*みりん: 大さじ1
♡作り方
① 玉ねぎはみじん切りにする。豆腐はそのまま、ボ ウルに【つくねの材料】を入れて、練り混ぜる。
②タネを分けて形を整える。フライパンにサラダ油 を熱して焼く。
③合わせた【タレの材料】を加える。弱めの中火で 焦げないように注意して、トロミをつけながら煮絡 めて出来上がり。