【代謝を上げる！和風やせサラダ】 【材料】（1〜2人前） 豆苗 1袋(110g) 人参 1/2本 油揚げ 1枚 ほんだし、醤油 小さじ1.5ずつ はちみつ 小さじ1
【作り方】 ①豆苗、にんじん、油をとった油揚げを切って600W1分半チンする ②調味料等を入れて混ぜたら完成
カロリー：226kcal タンパク質：14.78g 脂質：9.98g 炭水化物：22.49g 食塩相当量：3.84g 食物繊維：6.82g ※油揚げの油抜きしたらもっと脂質減ります
レシピ
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【代謝を上げる！和風やせサラダ】
【材料】（1〜2人前）
豆苗 1袋(110g)
人参 1/2本
油揚げ 1枚
ほんだし、醤油 小さじ1.5ずつ
はちみつ 小さじ1
【作り方】
①豆苗、にんじん、油をとった油揚げを切って600W1分半チンする
②調味料等を入れて混ぜたら完成
カロリー：226kcal
タンパク質：14.78g
脂質：9.98g
炭水化物：22.49g
食塩相当量：3.84g
食物繊維：6.82g
※油揚げの油抜きしたらもっと脂質減ります