太らない！ツナ大根煮込み　#ダイエットレシピ　#簡単レンジレシピ

レンジだけ！ツナ大根煮込み🐟
味染み染みほっこり煮込み✨作り置きにも便利な食べ痩せおかず❤️

産後20kg痩せたナースママの簡単レシピ❤️
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【ツナ大根煮込み】
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⚫︎大根　200g(〜300g)
⚫︎ノンオイルツナ　1缶
⭐︎醤油　大さじ1.5
⭐︎酒　大さじ1
⭐︎すりごま　大さじ1
⭐︎ラカント　大さじ1
・ごま油　小さじ1/2
・白ごま、ねぎ　お好みで(なくてもOK)
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①大根を0.5cmくらいの厚さででいちょう切りにする
②耐熱容器に大根、ツナ缶を汁ごと入れる
③⭐︎を全て入れてラップして500W7分レンチン！
④一旦出して混ぜた後、ラップをせずに500W2分レンチン！
⑤ごま油をかけて、お好みで白ごま、ネギをトッピングして完成✨

④の、ラップをしないのはちょっと…って方は蒸気が抜けるようにふんわり軽くかけてレンチンしてね！
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

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