【お腹周りスッキリ！切りカマわかめ】 【材料】（2人前） カニかま 1パック（約60g） 切り干し大根 30g 乾燥わかめ 大さじ1 （A）味付け ◇にんにくチューブ 小さじ1/2 ◇醤油 大さじ1 ◇酢 大さじ1 ◇ごま油 小さじ1 ★お好みでごまやねぎ
【作り方】 ①切り干し大根＆わかめを水で戻す → しっかり水気を絞る ②カニカマを手で裂いて入れ、調味料（A）を混ぜて和える ③お好みでごまやねぎをかけたら完成 →そのまま食べても、冷蔵庫で冷やして味をなじませてもOK！
カロリー：101kcal タンパク質：5.16g 脂質：2.49g 炭水化物：16.0g 食塩相当量：2.56g 食物繊維：3.69g ※1食分のカロリー・栄養成分です
明日からストックします☝️
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レシピ
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【お腹周りスッキリ！切りカマわかめ】
【材料】（2人前）
カニかま 1パック（約60g） 切り干し大根 30g 乾燥わかめ 大さじ1
（A）味付け ◇にんにくチューブ 小さじ1/2 ◇醤油 大さじ1 ◇酢 大さじ1 ◇ごま油 小さじ1
★お好みでごまやねぎ
【作り方】
①切り干し大根＆わかめを水で戻す → しっかり水気を絞る
②カニカマを手で裂いて入れ、調味料（A）を混ぜて和える
③お好みでごまやねぎをかけたら完成
→そのまま食べても、冷蔵庫で冷やして味をなじませてもOK！
カロリー：101kcal
タンパク質：5.16g
脂質：2.49g
炭水化物：16.0g
食塩相当量：2.56g
食物繊維：3.69g
※1食分のカロリー・栄養成分です
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