いつも「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
ダイエット中でも美味しく満足感のある食事を！
今回は本格的な味わいの「ガパオライス弁当」を、平日5日分1食200円で作れるコスパ最強レシピでご紹介します✨
運動なしで 10kg減量に成功したアラサー社会人が実践する、簡単＆ヘルシーなリアルごはん。
忙しい平日もラクして痩せたい方におすすめ！
🌟材料（978円）
鶏ひき肉（むね）：500g（400円）
玉ねぎ：1/2個（44円）
赤パプリカ：1個（258円）
ピーマン：5個（178円）
バジル：10枚程度（98円）
🍳味付け
ナンプラー：大さじ4
（なければ醤油でもOK）
オイスターソース：大さじ2
生姜チューブ：2cm
ニンニクチューブ：2cm
砂糖：小さじ1
鷹の爪：お好みで
🍴一人前あたりの材料費
約200円
💡この動画のポイント
✅ 運動なしでも続けられるヘルシー弁当
✅ ダイエット中でも満足感たっぷり！
✅ 平日はラクして痩せたい人向けの作り置きOKレシピ
📌 こんな方におすすめ
・忙しくてもダイエットを頑張りたい方
・節約しながら美味しく食べたい方
・健康的に無理なく痩せたい方
ぜひ作ってみて、感想をコメントで教えてください！
チャンネル登録 & 高評価 もよろしくお願いします✨
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
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